Im milkybiom Kurs lernst du, welche Faktoren Babys Mikrobiom in der Stillzeit prägen und welche Rolle dabei deine Ernährung und deine Darmgesundheit als Mama spielen – bevor der erste Löffel Beikost überhaupt beginnt.
Vielleicht fragst
du dich gerade …
Was kann ich für konkret tun, um Babys Darm und Mikrobiom in der Stillzeit zu unterstützen?
Wie sollte ich mich in der Stillzeit ernähren – besonders, wenn mein Baby bereits Koliken, Verdauungsbeschwerden, Hautreaktionen oder andere Auffälligkeiten zeigt?
Ich lasse schon so viele Lebensmittel weg und habe so viel eliminiert – warum geht es meinem Baby trotzdem nicht besser?
Die Stillzeit ist ein
einmaliges Zeitfenster.
Neben Geburt und Beikost gehört die Stillzeit zu den entscheidenden frühen Phasen für den Aufbau des Mikrobioms deines Babys durch deine Muttermilch. Dieses Zeitfenster kommt so nicht wieder.
Du musst also nicht bis zur Beikost oder zum Abstillen warten. Die Stillzeit ist keine Wartezeit – du kannst schon jetzt beginnen, deine eigene Darmgesundheit zu regenerieren, dich gezielt zu nähren und Babys Mikrobiom in der Stillzeit zu unterstützen.
Babys Mikrobiom in der Stillzeit – ein zentraler Baustein der frühen Entwicklung.
Gehirn
Haut
Schlaf
Immunsystem
Verdauung
Vitaminbildung
Die moderne Mikrobiomforschung bringt ein wenig vielfältiges frühkindliches Mikrobiom mit zahlreichen gesundheitlichen Auffälligkeiten und modernen chronischen Kindererkrankungen in Verbindung.
Und die Darmflora ernährt dein Baby mit. Seine Mikroben bilden wichtige Vitamine und andere Nährstoffe, die sein Körper braucht!
Genau hier setzt
der milkybiom Stillzeit Kurs an.
Schluss mit Unsicherheit.
Schluss mit planlosem Ausprobieren.
Schluss mit nährstoffarmen Eliminationsprotokollen.
milkybiom gibt dir einen klaren 4-Wochen-Fahrplan, mit dem du Schritt für Schritt kleine Ernährungsveränderungen in deinen Alltag integrierst – passend zu deinem Leben als Stillmama.
Du lernst,
- welche Lebensmittel in der Stillzeit den größten Unterschied machen,
- wie du dein eigenes Mikrobiom und deinen Darm während der Stillzeit sanft regenerierst,
- wie deine Ernährung und das Muttermilch-Mikrobiom in der Stillzeit zusammenspielen,
- und wie du damit gleichzeitig die Darmgesundheit und das Mikrobiom deines Babys unterstützt.
Kleine Veränderungen. Echte Lebensmittel. Ein Schritt nach dem anderen.
Blick in den Kurs
Für Stillmamas gemacht
100 % Self-Paced
Keine Termine. Kein Zeitdruck.
Du bestimmst dein Tempo.
Privater Podcast Feed
Lerne hands-free beim Stillen, Spazierengehen oder Einschlafbegleiten
1 Master Download
Alles Wichtige zum Mikrobiom in der Stillzeit gebündelt an einem Ort
4 Wochen
Klarer Fahrplan für deine sichere Ernährungsumstellung währen der Stillzeit
Kursinhalte
Modul 1 | Willkommen
- Willkommen bei milkybiom
- So nutzt du den Kurs
- Stillzeit, Ernährung und Babygesundheit
- milkybiom Masterfile – Download
Modul 2 | Das Muttermilch-Mikrobiom
- Muttermilch Babys Mikrobiom in der Stillzeit
- Werden Babys mit einem „leaky gut“ geboren?
- Brauche ich ein Probiotikpulver?
- Braucht Baby einen Darmtest?
- Eat like a mother
- So geht Mikrobiomaufbau
- Vorgehen bei bestehender Eliminationsdiät & Unverträglichkeiten (z.B. Milch/Eier)
Modul 3 | Die "tiny-changes" 4 Wochen-Ernährungsumstellung für ein stärkeres Mikrobiom in der Stillzeit
- Starte hier! Mindset für eine Ernährungsumstellung
- Woche 1: Ergänzen
- Woche 2: Versiegeln & Aufbauen
- Woche 3: Ersetzen & Ausschleichen
- Woche 4: Neu Besiedeln
- Bonus: Samen und Nüsse richtig zubereiten
Modul 4 | Mehr als Ernährung – Regeneration in der Stillzeit
- Ernährung und Regeneration im Postpartum & Stillzeit
- Milchstau & Brustentzündung
- Mama-Energie
- Abschluss
Drei Expertinnen.
Eine Mission.
Bettina Neurohr
Bettina Neurohr ist die Gründerin von minibiom, ausgebildete Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Mikrobiom, Wissenschaftlerin und Doktorandin, zertifizierte Fermentista und Co-Autorin des Springer Fachbuchs „Stillen“.
Bettina ist Speakerin, Fermentatitionsbotschafterin und aktives Mitglied eines internationalen Fachkreises für Darm- und Mikrobiomgesundheit sowie traditionelle Ernährung.
Sarah Schmid?
Sarah Schmid ist Ärztin, Buchautorin, Rednerin und zehnfache Mama. Bekannt geworden ist sie vor allem durch ihre intensive Aufklärungsarbeit zu den Themen selbstbestimmte & natürliche Mutterschaft, Geburt/Alleingeburt, Wochenbett und traditionelle Familienernährung.
Mehr über Sarah, ihre Bücher, Coachings, Seminare und Mütter-Netzwerke:
https://www.geburt-in-eigenregie.de/
Esma Storck?
Esma Storck ist Kochbuchautorin, Bloggerin und Expertin für traditionelle Ernährung, Fermentation, Sauerteig und dem nose-to-tail-Prinzip. Gemeinsam mit Heidi Beeck betreibt sie die Plattform „Die neue traditionelle Ernährung“.
Mehr zu Esma, ihre Bücher, Angebote und die Community zur neuen traditionellen Ernährung:
https://die-neue-traditionelle-ernaehrung.de/
✓ 3 Jahre Zugriff auf alle Inhalte
✓ sofort verfügbar
✓ inkl. MasterDownload mit über 40 Seiten zum Kurs
BITTE NICHT BUCHEN; DRAFT!
Probleme mit dem Formular? Klicke hier um direkt zum Checkout zu gelangen.
FAQ
Welches Format hat der Kurs?
milkybiom würde für beschäftigte Stillmamas entwickelt. Deshalb kannst du die Kursinhalte so nutzen, wie es gerade am besten in deinen Alltag passt – anschauen, anhören oder nachlesen.
🎧 Dein Kurs zum Anhören oder als privater Podcast
Du möchtest ALLE Kursinhalte lieber beim Stillen, Spazierengehen oder unterwegs hören? Kein Problem. Alle Lektionen kannst du auch direkt im Kurs anhören – die jeweilige Audiodatei findest du direkt unter dem Video der Lektion.
Noch bequemer für unterwegs: Der gesamte Kurs steht dir zusätzlich als privater Podcast-Feed über Hello Audio zur Verfügung. So kannst du die Inhalte ganz einfach über deine gewohnte Podcast-App hören. Den Zugriffslink erhältst du direkt nach der Kursbuchung in einer separaten E-Mail zugeschickt. Checke bitte auch deinen Spam-Ordner!
📖 Ein Download mit allem, was du brauchst
Im Kurs gibt es bewusst nur ein einziges Downloadfile, das sogenannte Masterfile, und nicht in jeder Lektion einzelne Downloads, die du einzeln herunterladen musst. In der Downloaddatei findest du alle wichtigen Informationen aus dem Kurs und natürlich alle Rezepte gesammelt an einem Ort. Lade dir die Datei am besten einmal herunter – dann hast du alles jederzeit griffbereit.
🎥 Die Rezeptvideos bitte einmal anschauen
Auch die Rezeptvideos stehen dir als Audiodateien zur Verfügung, aber du solltest sie dir wirklich einmal ansehen. In den Videos siehst du die Zubereitung Schritt für Schritt und erfährst, welche typischen Fehler du vermeiden solltest.
So kannst du milkybiom genau so nutzen, wie es in deinen Alltag als Stillmama passt:
Kursinhalte hören, alles Wichtige im Master-Downloadfile nachlesen und die Rezeptvideos einmal anschauen.
Ist milkybiom das Richtige für mich?
Wenn du stillst, ist milkybiom für dich gemacht – ganz unabhängig davon, ob dein Baby bereits Beschwerden zeigt oder du einfach von Anfang an eine gute Basis für Darm und Mikrobiom schaffen möchtest.
Im Kurs richten wir den Blick dabei ganz bewusst auch auf dich als Mama: auf deine Ernährung, deinen Darm und darauf, wie du dich in dieser intensiven Lebensphase selbst gut nähren kannst.
Ich habe bereits viele Lebensmittel eliminiert. Ist milkybiom trotzdem für mich geeignet?
Gerade dann kann milkybiom dir eine neue Perspektive geben.
Viele Mamas beginnen irgendwann, immer mehr Lebensmittel wegzulassen, weil sie versuchen herauszufinden, worauf ihr Baby möglicherweise reagiert. Das kann unglaublich anstrengend werden – und am Ende bleibt manchmal kaum noch etwas übrig, womit die Mama sich selbst wirklich gut nähren kann.
In milkybiom geht es deshalb nicht darum, deine Ernährung immer weiter einzuschränken. Wir schauen darauf, welche nährstoffreichen Lebensmittel wir bewusst integrieren können und wie du deine Ernährung Schritt für Schritt wieder aufbauen kannst, anstatt in der endlosen Eliminations-schleife festzuhängen.
In Modul 1 gibt es eine eigene Lektion dazu, wie du mit einer bestehenden Eliminationsdiät vorgehst.
In Modul 2 bekommst du für jede Woche der Ernährungsumstellung konkrete Hinweise dazu, wie du mit bereits eliminierten Lebensmitteln umgehen und Schritt für Schritt weiter vorgehen kannst.
Ich habe noch nie so gekocht. Ist das kompliziert?
Nein. Und du musst dafür ganz sicher keine leidenschaftliche Köchin sein.
Viele der Zubereitungen sind überraschend einfach. Ich zeige dir in kurzen Rezeptvideos Schritt für Schritt, wie es geht – von Fleischbrühe, zu einfachen Overnight-gerichten, die jeder Papa schafft, und einem absoluten Anfänger easy-peasy Ferment, das blitzschnell geht und wirklich JEDER hinbekommt.
Du brauchst weder besonderes Vorwissen noch eine Küche voller Spezialgeräte. Es geht um echtes, nährendes Essen und traditionelle Zubereitungstechniken, die sich auch mit Baby in den Familienalltag integrieren lassen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst 3 Jahre lang Zugriff auf alle Kursinhalte. Das deckt in der Regel die gesamte Stillzeit und das Kleinkindalter ab – also genau die Phase, in der du die Inhalte am meisten brauchst.
Das umfangreiche MasterDownload-PDF mit allen milkybiom Kursinhalten, Anleitungen und Rezepten steht dir nach dem Download natürlich dauerhaft zur Verfügung.
Gibt es einen Zahlungsplan?
Nein, für diesen Kurs gibt es keinen Zahlungsplan.
Gibt es eine Rückerstattung?
Da du nach der Buchung sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte und Materialien erhältst, können wir keine Rückerstattungen anbieten. Wenn du vor der Buchung noch Fragen hast, melde dich gerne jederzeit unter hallo@minibiom.de.